恋愛をしようと努力しているあなたへ
毎日継続して努力していると、少しずついい方向に進んできたという人もいるかもしれません。
そういう人はぜひその調子で進んで素敵な恋愛を掴み取ってください。
もちろんなかなか結果が出なくてモチベーションが下がってきている人もいらっしゃると思います。
結果が出ない辛さはよくわかるので、
僕が上手くいかなかった頃にモチベーションの炎をメラメラと燃やし、行動し続けることができた考え方をシェアしたいと思います。
1.あなたは物語の主人公
2.成功のハードルを下げる
3.ネガティブな感情を書き出す
1.物語の主人公
自分を物語の主人公だと考えることで辛い時に一歩踏み出すことができます。
漫画を読んでいて
主人公は勝つんでしょ
流れ的にここで負けたり死んだりはしない
そんな風に一歩引いて読んだことはないですか？
自分の経験から断言しますが、
人生とはあなたが主人公の物語で必ずハッピーエンドが待っています。
しかし強敵や苦難と対峙してピンチに陥った時に
これはダメだ、もうやめよう
と諦めて自分で自分のサクセスストーリーを「連載休止」してしまう人は多いです。
せっかく強敵が出て、追い詰められて、物語の流れから考えたらあとは巻き返すだけなのに…
ここで休載したら、次に時間を空けてから再開しても勢いがなくなります。
あれ？どんな話だったっけ？
そうなったら、せっかく流れが来る予兆があったのにまた一から呼び込まないといけません。
辛い時はやってくるものです。
そんな時は一歩引いて考えましょう。
あなたが幸せになるための物語で今が不幸だとしたら、あなたはまだフリの段階にいるだけなんだと。
そこでめげずにしっかり修行を積むから主人公は一回りも二回りも成長して強くなるし魅力的になるのです。
チャンスはいつやってくるかわかりません。
ここぞというタイミングで力を発揮できるかどうかはこれまでどれだけ目標に真剣に向き合えていたかです。
「心を燃やせ」
「鬼滅の刃」でどれだけボロボロになっても最後まで大事なものを守るために自分を鼓舞し、戦い抜いた煉獄というキャラクターのセリフです。
主人公の炭治郎はこの信念を貫く生き様から勇気をもらって成長していきます。
逆境に打ち勝った経験は、煉獄のように必ず未来のあなたに勇気と自信を与えてくれます。
あの時努力できたから今回も絶対大丈夫。
そういう風に考えると今の努力をもう少しだけ続けてみようと思いませんか？
とりあえず今日1日だけでも頑張ろう
そんな日々をあなたの目標が叶うまで地道に積み重ねましょう。
2成功のハードルを下げる
モチベーションが下がった時は自分がどれだけ成長しているかに目を向けましょう。
そもそも成功とは何なのか？
一緒に考えてみましょう。
成功の基準が
彼女を作ること
だという方は多いかと思います。
しかしこれだと彼女ができる以外の結果は失敗としてカウントされてしまいます。
せっかく、
見た目を変えて
アプリを始めて出会いを作って
メッセージのコツもわかってきたのに
デートが上手くいかなかったから
失敗だと感じてしまう。
彼女ができるまで失敗しかない道のりを歩き続けるのはしんどいですね。
スタート地点から考えたら自分がいかに成長しているかに気づくと思います。
女性を意識して見た目を気にし始めた
能動的に出会いを作るためにアプリを始めた
相手が会ってみたいと思うくらい魅力的なやりとりができた
デートは上手くいかなかったかもしれませんが、そこに至るまであなたは確実に成長しています。
できない＝失敗ではありません。
できなかったことについて、なぜ上手くいかなかったかを考えると現状の自分の問題点や改善点を知ることができます。
つまり、
できない＝成功のための種まき
なのです。
短期的に見ると失敗かもしれませんが長期的には成功につながっていきます。
目標のために行動するとどんな結果であれ、成功につながります。
長期的にみてプラスになる行動を起こしたのであれば、全力で自己肯定していきましょう。
短期的な失敗を避けるために未来の自分のためになることをせずに時間だけが過ぎていく、これが何よりも恐ろしいことです。
なぜなら目標が恋愛であるなら、若い方が有利であり、あなたが1番若いのは今だからです。
最初から躓いても何の問題もありません、行動している時点であなたの勝ちです。
成功のハードルを下げましょう。
行動した自分に対する100%の肯定。
目標に向かって努力している自分を認めることがモチベーションを保つコツです。
ぜひ実践してみてください。
3.ネガティブな感情を書き出す
行動できなくなる要因にネガティブな感情に負けてしまうことが挙げられます。
こんなに努力しているのに何で上手くいないんだ
もっと早くから取り組んでいたら今こんなに苦しんでなかったのに…
もう嫌だ、やめてしまいたい
こんな気持ちを抱えているとどこかで心が折れて逃げ出してしまう。
長期間かけて目標に取り組むのであればネガティブな感情はつきもの。
だからこそ自分の感情とどのように付き合うかが目標達成の鍵になります。
僕がおすすめしたい方法
それは感情を紙に書き出すことです。
名付けてネガティブノート、いや怨念ノートです。
上手くいってないこと、誰かに対してのネガティブな感情、これまでの人生で忘れられないくらい腹が立ったことなど普段出さない感情にも目を向けましょう。
どんなにドス黒い感情でも自分と向き合うつもりで徹底的に書き出してみましょう。
そしてその感情をなぜ感じるのか掘り下げていきましょう。
ノートに書き出すメリットとして
自分が物事の捉え方を客観的に把握できる
頭がスッキリする
感情が持つ「熱」が下がる
ことが挙げられます。
書いていると自分の思考の癖がわかってくると思います。
自分は人から見下されるのが嫌なんだな
人に気を遣わせている時に落ち込むんだな
といった具合です。
そこまで分かればさらに掘り下げて
なぜそういう反応が出てくるのか考えてみましょう。
過去に子供の頃にバカにされた経験があり、すごく傷ついたから、とか
周りに気を遣わせている人がいてこんな人にはなりたくないと思ったから、とか。
その思考や感情に至った根っこを見つけられると、なるほどだからこうなふうに考えていたのか！と頭がスッキリするような、握りしめていた感情がパァーッと解放されていくような感覚を覚えます。
そして後日怨念ノートを見返すと、あれだけ熱がこもっていたのに何とも思わなくなっている自分に気づくと思います。
百聞は一見にしかず
ぜひ自分で体験してみてください。
難しいことに挑戦している時は自分と向き合うチャンスです。
できない自分も愛おしい、そんな気持ちになるくらいまで自分に向き合うとストレスをほとんど感じなくなります。
そして目標を叶えるまで毎日継続して努力していきましょう。
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