2人の恋愛初心者の男性がいたとします。
1人は漠然と恋愛したいなぁと思いつつ行動できない人
1人は恋愛のために傷つくことを恐れず、とにかく行動し続ける人
先に彼女ができるのはどちらか？と聞かれたら10人中10人が後者と答えるのではないでしょうか？
行動しなければ望む結果は得られません。
それは頭では理解していても、多くの人は行動できない、もしくは行動してみたもののすぐに諦めてしまう。
もちろん行動しても上手くいかないことはあります。
なので「行動しなければ望む結果は得られません」というのは正確ではありません。
目標を叶えたいなら望む結果が得られるまで行動し続けることが必要なのです。
では目標を達成するまで行動できる人とできない人の差は何か
大きく異なるのはモチベーションの差です。
というわけで今回は目標に向かって一歩踏み出したくなるモチベーションの作り方を3つ紹介します。
1.目標の設定
2.ブレインダンプ
3.セルフトーク
目標の設定
まずは目標を明確にすることで、現実とのギャップを認識しましょう。
多くの人は目標を立てても、できない理由を見つけて行動をやめてしまいます
しかし大切なことは「できない理由を探すこと」ではなく「どうすればギャップを埋められるか」に目を向けることです。
たとえば
彼女を作るのに自分の見た目を良くする必要があると思ったとしましょう。
そこで「自分はかっこよくないから諦めるしかない」と思うのではなく、
どうやったらギャップが埋まるかに目を向けるのです。
そうすれば髪型やファッションにこだわるという具体的な行動に意識が向きやすくなります。
彼女を作るのに出会いを作る必要があると思ったとしましょう。
ギャップを埋めるための行動が何も思いつかなかった。
それでも「出会い 作り方」なんて検索すればマッチングアプリを始める、街コンに参加するという方法があることを知って実際に始めてみようと思うかもしれません。
こんなふうにどうすればギャップを埋められるか考えて行動の選択肢を増やすことで、できない理由を探すという負けパターンにハマらないようにするのです。
何をやればいいかわからないからやらない！
という方はこのサイトの手順通りに進めてみてくださいね。
僕もできる限りあなたの力になれるよう、気合を込めて文章を書いているのでぜひ一緒に頑張りましょう。
ブレインダンプ
恋愛に限った話ではないですが、自分が何のために努力するのかが明確になっているほど目標に対してのモチベーションが高まります。
そこであなたにやってもらいたいこと
それは
本気になれる理由を見つけること
です。
〜目標を叶えたい理由〜
例えば、あなたが公務員になりたいと思ったとします。
この願望を掘り下げると
・安定した職に就きたい
・公務員は女性から人気の職業だと聞いた
・周りの人から一目置かれたい
「公務員になる」という目標を叶えることであなたは心の奥底でこんな状況を手に入れたいと思っているのかもしれません。
では彼女ができることで、あなたはいったい何を得ることを望んでいるのでしょうか？
・自分のことを好きになってくれる異性ができたら自分に自信がつく
・飲み会で彼女の話題になった時に気まずい思いをしなくて済む
・誰かに愛されたい
などなど
人が目標を叶えられるかどうかはどれくらい本気かに関わってきます。
目標を叶えることであなたが得られる恩恵が切実に望むものであるほど、それを思い出すことであなたはどんな壁にも立ち向かうことができます。
自分の心の底から望んでいるものはなんなのか？
まずは自分が何を考えているかノートに徹底的に書き出してみましょう。
重要なのは自分のことを深く理解することです。
セルフトーク
長い期間かけて目標を追いかけるほど、
「どうせ自分にはできない」
「別に目標なんて叶えなくても今の状況で十分だろ」
「面倒くさくなってきたからもうやめよう」
せっかくやる気があったのに自分にネガティブな言葉を投げかけてモチベーションが下がってしまう
だんだんとやる気がなくなっていく時のよくあるパターンですね。
このように目標を追ううえで自分にかける言葉は目標を妨げてしまうことがあります。
ただ正しい使い方を身につけることで強力な味方にもなり得ます。
ポジティブなセルフトークの威力
しんどい時にたとえ少しだけでも行動できるか
そこで自分の心を奮い立たせることがポジティブなセルフトークの目的です。
ポジティブなセルフトークの3つのパターンと効果を10倍に高めるイメージ法
「さすが！すごいね」
「頑張っていて偉いね」
「努力してくれてありがとう」
こんなふうに頑張っている自分を賞賛する言葉をかける
賞賛系はアイドルみたいな可愛い女の子から言われているイメージと組み合わせるのがオススメです。
「やればできる」
「自分だからこそできる」
「絶対できる、今できなくても絶対できるようになる」
こんなふうに力強く応援する言葉をかける
応援系は松岡修造さんやティモンディの高岸さんのような熱血でエネルギーに溢れる人からこんな言葉をかけられるイメージと組み合わせるのがオススメです。
「最終的には上手くいくんだから今はやるべきことをやるだけだよ」
「ここで頑張れたら成功したも同然だよ」
「今が1番辛いけどここを乗り越えたら目標まであとちょっとだよ」
こんなふうに優しく勇気づけるような言葉をかける
勇気づけ系は目標を叶えた未来の自分がアドバイスしてくれているようなイメージがオススメです。
自分から自分への言葉だと孤独な気持ちになって挫折してしまうことがあります。
なのでうまくイメージと組み合わせてより自分の気持ちをポジティブにコントロールしましょう。
目標を立てて現実とのギャップを埋める方法に目を向ける
自分がなぜ目標を叶えたいか自分と向き合い、自分が本気になる必要性を理解する
イメージと組み合わせてポジティブな言葉を投げかける
モチベーションを高めると行動するためのエネルギーが溜まります。
今回紹介した方法を実際に試すと自然と行動したくなります。
読んで終わりにせずに、気になったものを実際に試して目標を叶えるための行動に移してみてくださいね
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