「想定内」

そもそも

なぜ心に余裕がなくなってしまうのか

まずはそこにフォーカスしてみます。

心に余裕がなくなる時

それは

想像した未来と現実のギャップが大きい時

です。

例えば、

宝くじを3枚買って

それが当たらなかったとしても

「あぁ、残念だったな」

で済むと思います。

なぜなら、

「たぶん当たらないだろうな」

と思いながら買うので

はずれても「想定内」なのです。

一方で、宝くじを300枚買って

当たりくじがほとんど出なかったとしたら

どうでしょう？

1枚ずつ番号を確認して、それがことごとく外れていく。

きっと先ほどのように

「ああ、残念だったな」と軽く考えるだけでは

心の折り合いがつかないのではないでしょうか？

想定の範囲内であれば多少自分に好ましくない結果でも精神的に余裕を持てるものですが

期待とのギャップが大きい時はなかなかそうはいきません。

マイナスのギャップに意識が向き、

気分が下がってしまいます。